Wim Hof

Wim Hof

Holländischer Eismann

Der Holländer Wim Hof hat es geschafft mehr als 20 Weltrekorde aufzustellen. Die meisten haben etwas mit Kälteaushalten zu tun.

Atemcode Podcast

Atemcode Podcast

Mehr Informationen, Tipps und Interviews zur Wim Hof Methode und zur Atmung und Kälte generell finden Sie in neuen Atemcode Podcast.

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Die Wim Hof Methode im Überblick

Die wichtigsten Aspekte der Methode

Das biologische Prinzip als Erklärungsmodell

Was auf keinen Fall gemacht werden sollte

Atmung

Die wichtigsten Antworten, wie Du die Atemtechnik anwendest und was dabei zu beachten ist.

Verständnis für die beiden wichtigsten Blutgase 

Die Unterschiede zwischen dem Allein-zu-Hause-Atmen“ und einer Gruppensession

Wichtige Aspekte des Autonomen Nervensystems

Kälte

Die wichtigsten Antworten, z. B. wie Du eine kalte Dusche nehmen solltest oder wie die optimale Eisbadvorbereitung ist.

Was grundlegend über Kälte zu sagen ist

Was genau ist eine Unterkühlung?

Was die Forscher in Detroit bei Wim über Kälteanpassung herausgefunden haben

Beide Zweige des Autonomen Nervensystems werden aktiviert

Darf der Kopf ins kalte Wasser?

Wie lange sollte man trainieren?

Gibt es wirklich einen trifftigen Grund ?

Darf der Kopf ins kalte Wasser?

Was macht man direkt nach dem Eisbad?

Transfereffekte in andere Lebensbereiche

Mindset

Die wichtigsten Antworten, wie Du Deinen Geist ruhiger machst und was mit Ängsten bei der WHM passiert.

Was ist mit der Meditation gemeint?

Was sehr häufig nicht erwähnt wird

Was passiert denn eigentlich im Kopf?

Interview für Welt im Wandel TV

Im Februar 2019 wurde Dr. Matthias Wittfoth vom Internet Tv Kanal Welt im Wandel eingeladen, um über die Wim Hof Methode zu sprechen.