Wim Hof
Holländischer Eismann
Der Holländer Wim Hof hat es geschafft mehr als 20 Weltrekorde aufzustellen. Die meisten haben etwas mit Kälteaushalten zu tun.
Atemcode Podcast
Mehr Informationen, Tipps und Interviews zur Wim Hof Methode und zur Atmung und Kälte generell finden Sie in neuen Atemcode Podcast.
Die Wim Hof Methode im Überblick
Die wichtigsten Aspekte der Methode
Was ist die Wim Hof Methode
Das biologische Prinzip als Erklärungsmodell
Hormesis - gesunder Stress
Was auf keinen Fall gemacht werden sollte
Für die Sicherheit - bitte beachten!
Atmung
Die wichtigsten Antworten, wie Du die Atemtechnik anwendest und was dabei zu beachten ist.
Verständnis für die beiden wichtigsten Blutgase
Sauerstoff und CO2
Die Unterschiede zwischen dem Allein-zu-Hause-Atmen“ und einer Gruppensession
Gruppen-dynamik
Wichtige Aspekte des Autonomen Nervensystems
Autonomes Nerven-system
Atmung und Immunsystem
Endotoxin-studie 1
Endotoxin-studie 2
Endotoxin-studie 3
Kälte
Die wichtigsten Antworten, z. B. wie Du eine kalte Dusche nehmen solltest oder wie die optimale Eisbadvorbereitung ist.
Wie mit der Kälte starten?
Was grundlegend über Kälte zu sagen ist
Kälte - was am wich-tigsten ist
Was genau ist eine Unterkühlung?
Hypo-thermie - eine Frage der Zeit
Was die Forscher in Detroit bei Wim über Kälteanpassung herausgefunden haben
Michigan Studie
Beide Zweige des Autonomen Nervensystems werden aktiviert
Autonomer Konflikt
Darf der Kopf ins kalte Wasser?
Kaltes Wasser über den Kopf?
Wie lange sollte man trainieren?
Dauer des Kälte-trainings
Gibt es wirklich einen trifftigen Grund ?
Warum Kälte-training?
Darf der Kopf ins kalte Wasser?
Was ist Kälte-training?
Was ist der Zusammenhang zum Tummo?
Ursprünge aus Tibet
Was macht man direkt nach dem Eisbad?
Verhalten nach dem Eisbad
Transfereffekte in andere Lebensbereiche
Cross-adaptation
Was ist der Zusammenhang zum Tummo?
Ursprünge aus Tibet
Mindset
Die wichtigsten Antworten, wie Du Deinen Geist ruhiger machst und was mit Ängsten bei der WHM passiert.
Was ist mit der Meditation gemeint?
Wim Hof Meditation
Was sehr häufig nicht erwähnt wird
Soziale Stress-Faktoren
Was passiert denn eigentlich im Kopf?
Psycholo-gische Phasen
Interview für Welt im Wandel TV
Im Februar 2019 wurde Dr. Matthias Wittfoth vom Internet Tv Kanal Welt im Wandel eingeladen, um über die Wim Hof Methode zu sprechen.